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最新评论

[匿名]无水之鱼：好文章，难得有这番感慨

guangyi100：如果仅仅从修身养性来说,文章写得是..

qssduck：在这行里,很多时候是会有点迷失的....

struggle1=1：好文修身养性

yahoon：很好的文章,此文已经推送到绿色IT人..

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绿色心情[我写绿色IT]

置顶

2008-06-26 07:48:43

身在IT，身不由已。IT一族是最富创意，最富激情，最年轻的代名词。但要保持这种状态，谈何容易。据调查，八成IT人存在心理问题，性格内向、抑郁、情绪焦躁、感觉网络与现实生活的分离感等都得到大批被调查者的共鸣。心情的好坏，对身体和心理的健康起着重要影响。怎样保持好心情，对每个人都非常重要。其实，保持好心情，有好多方法，只是方法因人而异。如何保持良好心态:将不快以适当模式发泄出来，以减轻心理压力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或亲人诉说。当极其忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄模..

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职场心态——心静[我写绿色IT]

2008-07-13 07:19:10

每年夏天都很热，今年夏天特别热。每天面对繁杂的工作，还要面对酷热难耐的天气，你如否心情烦燥不安，睡不好，吃不香呢？有句话说的好，心静自然凉，说的意思就是要保持心境平和安静，没有杂念，在今天，能做到这点的，对自己的事业、生活都有非常大的帮助。引用一个典故：据说，苏东坡在瓜州任职的时候，与一江之隔的金山寺的住持佛印禅师交往笃深，他们常在一起谈禅论道。有一天，苏东坡写了一首诗，遣书僮送过江去，请佛印禅师评点。诗是这样写的：“稽首天中天，毫光照大千。八风吹不动，端坐紫金莲。”..

类别：IT职场 | 阅读全文(639) | 回复(8)

电脑一族：用菊花茶呵护眼睛

2008-06-19 16:02:43

很多人喜欢喝菊花茶，特别是常用电脑的上班族，这有什么特别的原因吗？　　睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就会浮肿得像熊猫一样，民间有一方法：用绵花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。　　菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。　　菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛..

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谨防“电脑职业病”四大类食物不可少

2008-06-19 15:58:47

电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是，使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症。电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。　　1.多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、动物内脏、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。　　2.多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。据统计，我们每天摄入体内的维生素中，70%的维生素来自蔬菜。含维生素较高的蔬菜有韭�..

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网虫视力保健食谱

2008-06-19 15:55:13

长时间上网和做网络工作的人视力普遍不好，经常出现视物模糊、眼干眼痒，甚至眼痛、结膜充血等眼部不适症状。中医理论认为：“肝开窍于目”、“久视伤血”、“日久伤肝”。所以，注意养目很重要。

    下面介绍几种适合明目养目的食品和中药处方：

    食品：荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。

    处方：

    1．桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。

    2．�..

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电脑美容——使您美丽不打折

2008-06-19 09:29:11

随着电子计算机技术的迅猛发展，借助电脑更好地帮助人们实现美容这个良好愿望，已经不是天方夜谭了。专家指出，通过电脑中所设置的美容软件，可以十分方便地为爱美的男男女女提供美容方面的信息数据，并且可以根据个人的具体情况，通过电脑进行技术分析，从而达到因人制宜的指导美容和化妆的目的，可谓既省力、省时，又效果显著。时下，用途广泛的美容电脑深受人们的欢迎。

最先利用电脑美容的，是日本一家化妆品公司。在美容电脑面前，顾客只需将自己的容貌摄进电脑里，然后将选定化妆品的颜色、型号输入电�..

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操作电脑小心“伤”手

2008-06-19 09:28:30

随着电脑的普及，经常操作电脑的人也越来越多。近日，记者从鞍山市铁西医院了解到，由于长时间操作电脑而常常感到手腕酸痛，前来就诊的人悄悄增加，据了解，他们大多是得了“腕管挤压综合症”。

据鞍山市铁西医院骨科李主任介绍，腕管是腕掌部的一个较大的管道，由骨和韧带组成。正常时腕管被肌腱和神经所占满，很少有空隙，任何原因的挤压，都会刺激肌腱和神经，出现手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛。对经常接触电脑尤其是经常使用键盘操作电脑的人来说，久而久之，就有可能造成“腕管挤压综合症”。..

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如何消除用电脑后的眼部疲劳

2008-06-19 09:27:54

电脑和互联网的普及无疑给人们的生活带来了巨大的变化，但长时间的在线浏览或在电脑上阅读文章对人的眼睛是有害的。但是专家们称有一些非常简单的小技巧可以帮助电脑用户将这种伤害降低到最低限度———就像眨一眨眼睛或将视线移开一下那样简单。

加利福尼亚长滩美国眼科学院发言人眼科专家唐纳德—施瓦茨博士说，眼睛看着电脑屏幕并不会引起严重的眼部疾病。但是办公室工作人员长时间地盯着屏幕就可能会引起眼科专家所谓的“电脑视觉综合症”。施瓦茨解释说：“电脑视觉综合症是眼睛在很近的距离内过久地盯�..

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电脑用太多得了腱鞘囊肿怎样消？

2008-06-19 09:18:10

山人



    长期操作电脑，又不注重锻炼，右手腕部不幸患上了腱鞘炎，去医院医生说不用吃药，教我一法，说要经常练习，现贡献出来供大家参考。

    两手十指交叉，手心向前置于脑后，两肘展开向前用力，同时颈部用力，头也向后用力。此法可于每日睡前，俯卧在床上，以同样的姿势加上腰部的动作进行锻炼。

    另外，可单独活动患侧的手腕，甩动或转腕均可，也可用拇指按患处，同样可以起到有病治病无病预防的作用。

    ..

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健康指南：忙碌白领10种危险生活方式

2008-06-19 09:14:58

危险方式1：极度缺乏体育锻炼危险方式2：有病不求医危险方式3：不主动体检危险方式4：不吃早餐危险方式1：极度缺乏体育锻炼

    在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾玻

    危险方式2：有病不求医

    危险方式3：不主动体检

    932人中，有219人从来不体检。

  ..

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健康指南：炒股可引发十大健康危害

2008-06-19 09:14:23

在忽上忽下的股指面前，绝大多数股民都有一些共同特征：久坐不动、饮食马虎、情绪紧张等。解放军306医院门诊部主任曹东萍提醒股民，以上行为可能会引起心理障碍、视力下降、听力下降、心脑血管病突发、静脉血栓、肥胖、呼吸系统疾在忽上忽下的股指面前，绝大多数股民都有一些共同特征：久坐不动、饮食马虎、情绪紧张等。解放军306医院门诊部主任曹东萍提醒股民，以上行为可能会引起心理障碍、视力下降、听力下降、心脑血管病突发、静脉血栓、肥胖、呼吸系统疾病、前列腺炎、胃肠道疾病、颈椎病十大健康危害。 &nbs..

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健康指南:电脑白领无意中伤害腰椎的4大原因

2008-06-19 09:13:48

有研究表明，人体在前倾20度坐着时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前做报表、上网、玩网络游戏时经常保持的姿势。长期如此坐着，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。有研究表明，人体在前倾20度坐着时，腰椎间盘内的压力最大。这正是我们在电脑前做报表、上网、玩网络游戏时经常保持的姿势。长期如此坐着，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。

疲：一天当作25小时导致腰椎过度屈曲；在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈..

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年青白领易患椎间盘突出症有6大症状要就医

2008-06-19 09:13:15

15岁患上腰椎间盘疾病并不稀奇，过去在体力劳动者中常见这种体力病，如今在学生以及城市办公人群中越来越多，并有年轻化趋势。长期保持坐姿、生活方式的改变是造成这种情况的主要原因。　　“寒假前他老说腰疼，没想到这么年轻就得了腰椎间盘突出症。”13日上午，在温州建国医院骨科，家住下吕浦的王女士在听完医生的诊断结果后，望着15岁的儿子连声叹气。据医生介绍，15岁患上腰椎间盘疾病并不稀奇，过去在体力劳动者中常见这种“体力病”，如今在学生以及城市办公人群中越来越多，并有年轻化趋势。长期保持坐姿、生活方式的改变是..

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钟南山批判40岁前拿命博钱40岁后花钱买命现象

2008-06-19 09:12:41

饮食习惯不健康也是中青年白领普遍健康状况不佳的重要原因之一。很多白领为赶时间，每天都吃洋快餐。而这些洋快餐由于很多都是油炸食品，有研究表明，如果长期吃这些食品的话，肠癌的发病率会大大增加。　　中国工程学院院士、中华医学会会长钟南山近日在广州购书中心演讲了题为“最好的医生是你自己”的公益健康讲座。“四十岁前拿命博钱，四十岁后花钱买命”，钟南山针对这一不健康生活方式发出提醒：工作做不好可再努力，身体“碎了”就不能再恢复。　　“为什么说最好的医生是自己呢，原因就在于身体的健康最终取决于健康的生�..

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小心不育：专家警告IT男士“新职业病”

2008-06-19 09:12:02

从事IT业的男性为了预防不育的发生，应该在日常生活中注意自我防护，不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、性生活有规律、注意局部保暖、多饮水、少憋尿、尽量减少和电子产品的接触，最好在适宜的生育年龄开始播种爱情的种子。久坐憋尿、接触辐射、推迟生育等几种职业习惯降低生育能力

“现在，从事IT业的男性不育患者明显增多，尽管没有具体的统计数据，但从平时的就诊情况可以得出初步结论。”近日，北京中医男科学会秘书长、北京中医药大学东直门医院男科主任李海松博士告..

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生活指南：多多走路脑子也灵

2008-06-19 09:11:22

怎样走路能更有效锻炼大脑呢？日本专家建议，最好采用2分钟慢走，3分钟急行的“间歇走”。使呼吸加快，稍许出汗。每周三次，每次四十分钟为宜。最重要的是坚持。步行是对付生活习惯病、创造健康的良策。作为最方便的有氧运动，日本政府大力普及推广。据统计，日本人一年中参加人数最多的运动是步行，为37.2%；体操15.9%；游泳7.5%。
近年来不断有研究报告证实，像走路这样的有氧运动能有效刺激额叶。人类脑神经细胞活动随年龄增加而衰退，特别是和思考、记忆等信息处理有关的额叶功能的衰退更为明显。日�..

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IT族经常有意识地摇头晃脑可防治职业病

2008-06-19 09:10:08

文字工作者伏案时脊骨肌肉处于高度紧张状态。随着年龄的增长，颈部及背部的椎间盘还会水分流失，椎间盘因失去弹性而变得脆弱，很容易发生破裂。对付此类职业病症，平时可有意识地进行颈部运动。案牍劳形给办公族带来的，可能是颈椎病、肩周炎等职业病。经常有意识地“摇头晃脑”，对防治此类职业病有良好效果。　　专家介绍，文字工作者伏案时脊骨肌肉处于高度紧张状态。随着年龄的增长，颈部及背部的椎间盘还会水分流失，椎间盘因失去弹性而变得脆弱，很容易发生破裂。对付此类职业病症，平时可有意识地进行颈部运动。　　首先�..

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网页设计不良会损害健康

2008-06-19 09:09:25

最让人郁闷的原因前五名分别是“慢”、“导航混乱”、“弹出窗口过多”、“不必要的广告”和“打不开”。大家的期望是希望所有的网页都能高速、功能全面和准确，就像Google那样。以前有消息说，如果你拥有一个大屏幕（例如17寸以上）显示器，却使用较低的分辨率（800*600或更低），可能会让你患上脑瘤。现在最近的一份报告表明，长期浏览设计不良的网页也会损害你的健康。这份报告综合了YouGov对2500用户的调查，这些人被要求在不同的网站寻找需要的信息，然后检测他们的物理和生理反应，例如脑波、心率、肌肉紧张程度和皮肤传导现..

类别：IT职场 | 阅读全文(14) | 回复(1)

不老革命——保持健康与延缓「加龄」

2008-06-19 09:08:42

作者：石滋宜/全球华人竞争力基金会董　来源：CSDN 　酷勤网收集　2007-08-19 摘要酷勤网　　年龄大了，不能过度激烈运动，但是运动量一定要足够，使肌肉或骨头引起修补的作用，使C-10成长贺尔蒙多多分泌。如此，即能保持健康与延缓「加龄」。岁月果真不饶人，确实老化是可以明显察觉的，所有生物都有其年龄的界限，当我们二十岁时的体能，跟五十岁时的体能，就能明显感觉到差别，老化的自然现象科学称为「加龄」。想要停止「加龄」的现象是不可能，但要延缓「加龄」的现象却可以做到，就像是八十岁的人，看起来好像只有六十..

类别：IT职场 | 阅读全文(2) | 回复(0)

医学诺贝尔奖得主开出健康食谱锻炼不能一周一次

2008-06-19 06:46:51

饮食：水果蔬菜很健康，建议：甜食不是健康食品。起居：吸烟长坐引疾病，建议：锻炼不能一周一次 2006诺贝尔奖获得者北京论坛的主题是“生命科学与人类健康”。在论坛上，1998年诺贝尔生理学或医学奖得主美国洛杉矶加州大学教授路易斯·J·伊格纳罗给中国公众解析了通过“食疗”和“运动疗法”抵御心血管疾病的方法，并开出了健康食谱。

　　饮食：水果蔬菜很健康

　　建议：甜食不是健康食品
　　伊格纳罗说，心血管病人可以把命运掌握在自己的手中。心血管疾病的因素首先是体重超重，“即使超重5公斤也不是好事，而超重可能是饮食..

类别：IT职场 | 阅读全文(8) | 回复(0)

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